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ワンボウルで作るスパイシー鯖カレー

缶詰は常備できるので、忙しい時にもパパっとできる栄養満点のカレーです。缶詰を使用することで、加熱時間がより短時間で仕上がります。

調理時間の目安

加熱約8分

手動加熱の設定

レンジ600W 約8分

作りかた

1. 1

   白ねぎは縦に半分にし、斜め薄切りにする。

2. 2

   耐熱ガラス製ボウルにAを全て入れて混ぜ、ラップをすき間をあけてふんわりとかける。（さばの水煮缶は汁ごと加えます）

3. 3

   2 を庫内中央に置いて加熱する。

   レンジ600W 約8分

4. 4

   加熱終了後、ラップを外して混ぜ、ピザ用チーズをのせる。再びラップをかけ、チーズが溶けるまでなじませる。

5. 5

   器にごはんとともに盛り付け、お好みでパクチーをのせる。

ポイント

• 調理時間の目安には、下ごしらえなどの時間は含みません。
• 掲載されている調理時間・温度は一応の目安ですので、様子を見ながら行ってください。
• 掲載している料理写真と実物の仕上がりが異なる場合があります。
• 動画に出てくる機種はお使いの機種と異なる場合があり、加熱設定も異なる場合があります。
• 機種により、仕様や操作が異なりますので、詳しくは、取扱説明書をご覧ください。