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ゴーヤのチャンプルー風

レンジでつくるお手軽なゴーヤチャンプルーです。

調理時間の目安

加熱約8分

手動加熱の設定

レンジ600W 約7分30秒
※2回に分けて加熱

下準備

作りかた

1. 1

   大きめの耐熱容器に切ったゴーヤとマヨネーズを入れて混ぜ、ラップをする。

2. 2

   １を庫内中央に置いて加熱する。［レンジ600W　約2分30秒］

3. 3

   加熱終了後、もやしを加えて混ぜ、卵液を上からかける。

4. 4

   再びラップをして、庫内中央に置いて加熱する。［レンジ600W　約5分］

5. 5

   加熱終了後、熱いうちに全体を混ぜる。

• 調理時間の目安には、下ごしらえなどの時間は含みません。
• 掲載されている調理時間・温度は一応の目安ですので、様子を見ながら行ってください。
• 掲載している料理写真と実物の仕上がりが異なる場合があります。
• 動画に出てくる機種はお使いの機種と異なる場合があり、加熱設定も異なる場合があります。
• 機種により、仕様や操作が異なりますので、詳しくは、取扱説明書をご覧ください。