ER-XD3000 Web料理集
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ごはん・麺・グラタン類 焼きカレーチーズドリア

油を使わないヘルシーなキーマカレーのドリア。トッピングのチーズと卵でまろやかな口当たりに。

調理時間の目安
加熱約12分
手動加熱の設定
オーブン(予熱あり)250℃
9~14分
付属品・棚位置・給水
  • 上段角皿

材料

  • 合びき肉200g
  • 塩、粗びき黒こしょう各少々
  • 玉ねぎ1/2個(80g)
  • ピーマン1個(30g)
  • しめじ1/2パック(50g)

A

  • カレー粉大さじ1
  • トマトケチャップ大さじ4
  • ウスターソース大さじ1

 

  • ごはん400g
  • Mサイズ4個
  • ピザ用チーズ40g
  • パセリ(みじん切り)少々

作りかた

  1. 1

    玉ねぎ・しめじはみじん切りにする。ピーマンはへたと種を除き、5㎜の角切りにする。

  2. 2

    耐熱ボウルに合びき肉・塩・粗びき黒こしょうを入れてよく混ぜる。1Aを加えさらによく混ぜ、ラップをして、庫内中央に置いて加熱する。
    [レンジ500W 約7分]

  3. 3

    グラタン皿4個にごはんを等分に入れ、2 をかけ、卵を割り入れ、チーズをかける。

  4. 4

    庫内には何も入れず、予熱する。

    オーブン(予熱あり)250℃

  5. 5

    予熱終了後、3角皿にのせ、上段に入れて加熱する。

    250℃ 9~14分

  6. 6

    加熱終了後、仕上げにパセリを散らす。

  • 調理時間の目安には、下ごしらえなどの時間は含みません。
  • 掲載されている調理時間・温度は一応の目安ですので、様子を見ながら行ってください。
  • 掲載している料理写真と実物の仕上がりが異なる場合があります。
  • 動画に出てくる機種はお使いの機種と異なる場合があり、加熱設定も異なる場合があります。
  • 機種により、仕様や操作が異なりますので、詳しくは、取扱説明書をご覧ください。