豚肉を広げて並べ、Aを全体にまぶし、約10分なじませる。
白菜と豚肉を順番に重ねる。白菜1枚に豚肉2枚をのせる。白菜は軸の位置が交互になるように重ねる。
豚肉を広げて並べ、Aを全体にまぶし、約10分なじませる。
白菜と豚肉を順番に重ねる。白菜1枚に豚肉2枚をのせる。白菜は軸の位置が交互になるように重ねる。
1 を4等分にし、切り口を上に向けて耐熱容器に並べ、酒をまわしかける。
2 にラップをふんわりとかけ、庫内中央に置いて加熱する。
レンジ500W 約20分
しょうがあんかけをつくる
耐熱ボウルにBを入れて泡立て器で混ぜる。ラップなしで、庫内中央に置いて加熱し、泡立て器で混ぜる。
[レンジ500W 約30秒]
再度ラップなしで、庫内中央に置いて加熱し、泡立て器で混ぜる。
[レンジ500W 約20秒]
とろみがつくまで同様にくり返す。(約7回)
仕上げ
器に3 を盛り付け、5 をかける。
豚肉に含まれるたんぱく質は、筋肉の構成成分です。
しょうがは体を温める効果が期待されています。
白菜は体内の余分なナトリウム(塩分)を排出するカリウムが豊富です。