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おくらおかか和え

おつまみやお弁当のもう一品に。1人分をレンジ加熱約1分で作るお手軽メニューです。

調理時間の目安

加熱約1分

手動加熱の設定

レンジ600W 約1分10秒

作りかた

1. 1

   おくらは塩（分量外）をまぶしてうぶ毛をこすり取る。洗って水気を切ったら、へたを切り落とし、幅3㎜に切る。

2. 2

   耐熱容器（陶器）に1 を入れ、ラップをふんわりとかける。

3. 3

   2 を庫内中央に置いて加熱する。

   レンジ600W　約1分10秒

4. 4

   加熱終了後、しょうゆ・かつお節を入れて混ぜる。

• 調理時間の目安には、下ごしらえなどの時間は含みません。
• 掲載されている調理時間・温度は一応の目安ですので、様子を見ながら行ってください。
• 掲載している料理写真と実物の仕上がりが異なる場合があります。
• 動画に出てくる機種はお使いの機種と異なる場合があり、加熱設定も異なる場合があります。
• 機種により、仕様や操作が異なりますので、詳しくは、取扱説明書をご覧ください。