ER-WD7000 Web料理集
  • PDF
  • X
  • Facebook

肉類 ごろごろさつま芋の酢豚風

揚げずにカンタン!丸めた豚こまとさつまいもをオーブンで焼いて、黒酢あんをからめて酢豚風に仕上げます。

ごろごろさつま芋の酢豚風
調理時間の目安
予熱約8分+加熱約18分
手動加熱の設定
オーブン(予熱あり)220℃
16~21分
付属品・棚位置・給水
  • 下段焼き網

材料

A

  • 豚こま切れ肉
    300g
  • 小さじ1/4
  • 黒こしょう少々
  • 片栗粉大さじ3

 

  • さつまいも200g
  • サラダ油大さじ1

B

  • 黒酢80ml
  • きび砂糖大さじ3
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • 大さじ1
  • 片栗粉小さじ2

トッピング

  • さやいんげん(冷凍)
    40g
  • 黒炒りごま
    小さじ1

下準備

さつまいもは厚さ7mmの半月切りにして水(分量外)にさらし、水気を切っておく。

さやいんげんは解凍し、水気を除き、斜め4cmに切っておく。

作りかた

  1. 1

    大きめの耐熱ガラス製ボウルにBを入れ混ぜ、ラップなしで庫内中央に置き、加熱する。

    レンジ600W 約1分30秒

    庫内から取り出し、均一に混ぜ、再び庫内中央に置き、加熱する。

    レンジ600W 約1分30秒

  2. 2

    1 を庫内から取り出し、均一に混ぜる(黒酢あん)。庫内には何も入れず、予熱をする。

    オーブン(予熱あり)220℃

  3. 3

    別のボウルにAを入れて全体をよく混ぜ、均一になったら12等分にして一つずつ丸め、焼網をのせた角皿の左側に並べる。

  4. 4

    焼網の右側にさつまいもを並べ、サラダ油をまわしかけ、予熱終了後、下段に入れて加熱する。

    オーブン220℃ 16~21分

  5. 5

    加熱終了後、4 を熱いうちに黒酢あんのボウルに加え、さらにさやいんげんを加え、全体を和える。

  6. 6

    器に盛り付け、黒炒りごまをふる。

ポイント

黒酢あんはダマにならないよう、加熱の都度しっかりと混ぜ合わせるようにしましょう。

  • 調理時間の目安には、下ごしらえなどの時間は含みません。
  • 掲載されている調理時間・温度は一応の目安ですので、様子を見ながら行ってください。
  • 掲載している料理写真と実物の仕上がりが異なる場合があります。
  • 動画に出てくる機種はお使いの機種と異なる場合があり、加熱設定も異なる場合があります。
  • 機種により、仕様や操作が異なりますので、詳しくは、取扱説明書をご覧ください。