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まぐろとわけぎのぬた

きりっと辛子をきかせて。

調理時間の目安

加熱約4分

手動加熱の設定

レンジ600W約4分
※2回に分けて加熱

作りかた

1. 1

   わけぎは洗って根元を切り、長さを半分に切る。

   ラップに包んで平皿にのせ、庫内中央に置いて加熱する。［レンジ600W　約3分］

   加熱後、3cm長さに切って水気を軽く絞る。

2. 2

   まぐろは1.5cm角に切ってしょうゆと酢をまぶす。

3. 3

   わかめは50～60℃の湯に通して色出しして水に取り、水気を絞って食べやすく切る。

4. 4

   辛子酢みそを作る

   耐熱容器にAを入れてよく混ぜ、ラップをかけて加熱する。［レンジ600W　約1分］

   冷ましてから、酢・練り辛子を混ぜ合わせる。

5. 5

   食べる直前に4に1・2・3を加えて和える。

• 調理時間の目安には、下ごしらえなどの時間は含みません。
• 掲載されている調理時間・温度は一応の目安ですので、様子を見ながら行ってください。
• 掲載している料理写真と実物の仕上がりが異なる場合があります。
• 動画に出てくる機種はお使いの機種と異なる場合があり、加熱設定も異なる場合があります。
• 機種により、仕様や操作が異なりますので、詳しくは、取扱説明書をご覧ください。