給水カセットに1/2量以上の水を入れ、本体にセットする。
材料
- 生たら(切り身)4切(1切120g)
- 塩、こしょう各少々
- 生しいたけ(4等分)4枚
- しめじ(小房)1/2パック
- えのきたけ50g
- トマト(1cm角)1個
- しょうが(みじん切り)10g
- 塩、こしょう各少々
- 酒小さじ4
- ポン酢しょうゆ適量
下準備
作りかた
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1
たらは塩・こしょうをふり、下味をつけておく。えのきたけは半分に切ってほぐす。
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2
耐熱容器にたらを並べ、しいたけ・しめじ・えのきたけをのせ、トマト・しょうがを散らす。塩・こしょうをふり、酒をまわしかける。
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3
2 をラップなしで庫内中央に置いて加熱する。
スチームレンジ 約13分
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4
加熱終了後、器に盛り付け、ポン酢しょうゆを添える。
ポイント
低カロリーでヘルシー、ダイエットメニューにもおすすめです。
- 調理時間の目安には、下ごしらえなどの時間は含みません。
- 掲載されている調理時間・温度は一応の目安ですので、様子を見ながら行ってください。
- 掲載している料理写真と実物の仕上がりが異なる場合があります。
- 動画に出てくる機種はお使いの機種と異なる場合があり、加熱設定も異なる場合があります。
- 機種により、仕様や操作が異なりますので、詳しくは、取扱説明書をご覧ください。