じゃがいも、にんじんは5㎜の細さでせん切りにし、いんげんは3等分して、耐熱ガラス製ボウルに入れる。
材料
- じゃがいも1/2個(75g)
- にんじん1/2本(100g)
- いんげん100g
- 塩、こしょう少々
- マヨネーズ大さじ4
作りかた
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1
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2
1 にラップをふんわりとかけ、庫内中央に置いて加熱する。
レンジ500W 約4分40秒
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3
加熱終了後、塩・こしょうをふり、マヨネーズであえる。
ポイント
じゃがいもはビタミンC、にんじんはビタミンA、いんげんはビタミンA・B・Cとカルシウムを少しずつ含んでいます。ビタミンがバランスよく摂取できます。
- 調理時間の目安には、下ごしらえなどの時間は含みません。
- 掲載されている調理時間・温度は一応の目安ですので、様子を見ながら行ってください。
- 掲載している料理写真と実物の仕上がりが異なる場合があります。
- 動画に出てくる機種はお使いの機種と異なる場合があり、加熱設定も異なる場合があります。
- 機種により、仕様や操作が異なりますので、詳しくは、取扱説明書をご覧ください。