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いわしのトマトソースオーブン焼き

栄養価の高いいわしを、トマトソースで食べやすく。

調理時間の目安

加熱約13分

手動加熱の設定

オーブン（予熱あり）220℃
12〜15分

付属品・棚位置・給水

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下準備

作りかた

1. 1

   フライパンにオリーブ油　小さじ2（分量外）を入れ、いわしを皮面を下にしてこんがり焼いて取り出す。

2. 2

   1のフライパンにオリーブ油　小さじ2（分量外）とにんにくを入れ、弱火で香りを出す。玉ねぎを加えて炒め、しんなりしてきたらAを入れて2.3分煮込む。

3. 3

   庫内には何も入れず、オーブンを予熱する。[オーブン（予熱あり）220℃]

4. 4

   耐熱容器に1のいわしを入れ、2をかけてパン粉と粉チーズをふりかける。

5. 5

   予熱終了後、4を角皿にのせ、下段に入れて加熱する。[220℃　12～15分]

6. 6

   仕上げに刻んだイタリアンパセリをのせる。

• 調理時間の目安には、下ごしらえなどの時間は含みません。
• 掲載されている調理時間・温度は一応の目安ですので、様子を見ながら行ってください。
• 掲載している料理写真と実物の仕上がりが異なる場合があります。
• 動画に出てくる機種はお使いの機種と異なる場合があり、加熱設定も異なる場合があります。
• 機種により、仕様や操作が異なりますので、詳しくは、取扱説明書をご覧ください。