ツナカレーのシャキシャキれんこん
レンジで下ごしらえするので、短時間でできます。お弁当にも！
- 調理時間の目安
- 加熱約3分
- 手動加熱の設定
- レンジ500W 約3分
材料
- れんこん250ｇ
- ツナ缶（油漬け） 1缶
A
- ツナ缶の油1缶分
- 酒 大さじ2
- めんつゆ (3倍濃縮)大さじ2
- 砂糖大さじ1・1/2
- カレーパウダー小さじ2
- ターメリック（なくても可）小さじ1
飾り
- 乾燥パセリ適量
下準備
れんこんを薄く切って、さっと水にさらし、水気を切る。
作りかた
-
1
れんこんを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて、庫内中央に置いて加熱する。[レンジ500W 3分]
＊シャキッとした食感が残るくらいまでが目安。
-
2
Aをフライパンに入れて、ひと煮立ちさせ、ツナとれんこんを入れてさっと炒める。
-
3
器に盛りパセリをかける。
- 調理時間の目安には、下ごしらえなどの時間は含みません。
- 掲載されている調理時間・温度は一応の目安ですので、様子を見ながら行ってください。
- 掲載している料理写真と実物の仕上がりが異なる場合があります。
- 動画に出てくる機種はお使いの機種と異なる場合があり、加熱設定も異なる場合があります。
- 機種により、仕様や操作が異なりますので、詳しくは、取扱説明書をご覧ください。