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シーフードのごちそうマリネ

シーフードと野菜がたっぷりの簡単マリネ。

調理時間の目安

加熱約15分

手動加熱の設定

オーブン（予熱あり）250℃
12〜17分

付属品・棚位置・給水

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作りかた

1. 1

   かじきまぐろは水気を除き、一口大に切る。
   えびは殻・尾を除き、包丁で背に切り込みを入れ背わたを除く。塩水（分量外）→真水の順に洗う。
   かじきまぐろ・えびはともにAに約10分つけ、下味をつけておく。

2. 2

   白ねぎは長さ4㎝に切る。れんこんは皮を除き、厚さ8㎜の半月切りに、パプリカはへたと種を除き、一口大の乱切りにする。

3. 3

   庫内には何も入れず、予熱する。

   オーブン（予熱あり）250℃

4. 4

   角皿にかじきまぐろ・えび・野菜をのせ、野菜にオリーブ油をまわしかける。

5. 5

   予熱終了後、4 を上段に入れて加熱する。

   250℃　12～17分

6. 6

   ボウルにBを入れて混ぜ溶かし、エキストラバージンオリーブ油を少しずつ加え、よく混ぜておく。（マリネ液）

7. 7

   加熱終了後、あたたかいうちに6 のマリネ液に入れ、約10分味をなじませる。器に盛り付け、イタリアンパセリを飾る。

• 調理時間の目安には、下ごしらえなどの時間は含みません。
• 掲載されている調理時間・温度は一応の目安ですので、様子を見ながら行ってください。
• 掲載している料理写真と実物の仕上がりが異なる場合があります。
• 動画に出てくる機種はお使いの機種と異なる場合があり、加熱設定も異なる場合があります。
• 機種により、仕様や操作が異なりますので、詳しくは、取扱説明書をご覧ください。