ER-D3000A Web料理集
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野菜 白菜と豚肉のレンジ蒸し~しょうがあんかけ~

豚肉と白菜を重ねてレンジで加熱します。レンジでしょうが入りの和風あんを作り、たっぷりとかけて仕上げます。

調理時間の目安
加熱約20分
手動加熱の設定
レンジ500W 約20分

材料

  • 白菜500g
  • 豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)300g

A

  • 大さじ1
  • しょうが(すりおろし)小さじ1
  • 小さじ1/4
  • 黒こしょう少々

 

  • 大さじ2

B

  • 160ml
  • めんつゆ(3倍希釈)大さじ1・1/2
  • 片栗粉大さじ1
  • しょうが(すりおろし)小さじ1/4

作りかた

  1. 1

    豚肉を広げて並べ、Aを全体にまぶし、約10分なじませる。

    白菜と豚肉を順番に重ねる。白菜1枚に豚肉2枚をのせる。白菜は軸の位置が交互になるように重ねる。

  2. 2

    1 を4等分にし、切り口を上に向けて耐熱容器に並べ、酒をまわしかける。

  3. 3

    2 にラップをふんわりとかけ、庫内中央に置いて加熱する。

    レンジ500W 約20分

  4. 4

    しょうがあんかけをつくる

    耐熱ボウルにBを入れて泡立て器で混ぜる。ラップなしで、庫内中央に置いて加熱し、泡立て器で混ぜる。
    [レンジ500W 約30秒]

  5. 5

    再度ラップなしで、庫内中央に置いて加熱し、泡立て器で混ぜる。
    [レンジ500W 約20秒]
    とろみがつくまで同様にくり返す。(約7回)

  6. 6

    仕上げ

    器に3 を盛り付け、5 をかける。

ポイント

豚肉に含まれるたんぱく質は、筋肉の構成成分です。

しょうがは体を温める効果が期待されています。

白菜は体内の余分なナトリウム(塩分)を排出するカリウムが豊富です。

  • 調理時間の目安には、下ごしらえなどの時間は含みません。
  • 掲載されている調理時間・温度は一応の目安ですので、様子を見ながら行ってください。
  • 掲載している料理写真と実物の仕上がりが異なる場合があります。
  • 動画に出てくる機種はお使いの機種と異なる場合があり、加熱設定も異なる場合があります。
  • 機種により、仕様や操作が異なりますので、詳しくは、取扱説明書をご覧ください。