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おひとり様オムライス

簡単すばやく、フライパンを使わない！1人分のオムライスです。

調理時間の目安

加熱約4分

手動加熱の設定

レンジ600W 約4分20秒
※3回に分けて加熱

作りかた

1. 1

   サラダチキンは１cm角に切り、玉ねぎはみじん切りにする。

2. 2

   玉ねぎを耐熱容器に入れ、ラップなしで庫内中央に置き、加熱する。[レンジ600W　約1分]

3. 3

   2にサラダチキンとごはんを加えて混ぜ、ラップなしで庫内中央におき、加熱する。[レンジ600W　約2分］

4. 4

   3にケチャップと粒マスタードを加え混ぜ、塩・こしょうで味を整える。（チキンライス）

5. 5

   別の耐熱容器に卵、牛乳、粉チーズを入れてよく溶きほぐす。ラップなしで庫内中央に置き、加熱する。[レンジ600W　約1分20秒］加熱終了後、ほぐすように混ぜる。

   ※お好みで、レンジ600Wで10秒ずつ加熱し、かたさを調整してください。
   ※卵はよく割りほぐしてください。深めの耐熱容器を使い、ラップはしないでください。（破裂したり、卵がふくらんで容器からあふれたりするおそれがあります）

6. 6

   加熱終了後器にチキンライスを盛り付け、５の卵を添える。

ポイント

• 調理時間の目安には、下ごしらえなどの時間は含みません。
• 掲載されている調理時間・温度は一応の目安ですので、様子を見ながら行ってください。
• 掲載している料理写真と実物の仕上がりが異なる場合があります。
• 動画に出てくる機種はお使いの機種と異なる場合があり、加熱設定も異なる場合があります。
• 機種により、仕様や操作が異なりますので、詳しくは、取扱説明書をご覧ください。